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“¡Este curso cambió mi vida! Dejé de reaccionar a muchas cosas que suceden en el trabajo y en mi vida private… Las técnicas de limpieza me ayudan mucho a sentirme tranquilo y en paz.

La música tiene un gran poder para influir en nuestras emociones y en nuestro estado mental, lo que le otorga un gran potencial como herramienta para meditar. La música puede activarnos o relajarnos, animarnos o entristecernos.

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La música relajante es una excelente aliada para la producción de seratonina, la llamada "hormona de la felicidad". Elegir las pistas de música adecuadas puede contribuir a que nos olvidemos de nuestros problemas por unos momentos.

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Si se te va la cabeza a otros pensamientos, o incluso si te check here ves pensando sobre la música, redirige tranquilamente tu atención al momento presente: a cómo suena la música y las sensaciones que te generate.

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Esto lo han sabido intuitivamente las personas que meditan y han utilizado música relajante para lograr la calma mental necesaria.

Ahora bien, estos factores aparentemente "aburridos" pueden tener efectos fantásticos y profundos en tu vida. Pero no es de eso de lo que estamos hablando aquí.

Esta pieza de 34 minutos es una recomendación de Gerard Arlandes, profesor de meditación taoísta en Barcelona y colaborador habitual de Cuerpomente

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